Poziția de somn: cum îți afectează sănătatea mentală fără să știi
Somnul este vital nu doar pentru corp, ci și pentru sănătatea ta psihică. Ceea ce mulți ignoră este faptul că poziția în care dormim poate influența direct starea noastră emoțională…
Verdele care vindecă: Cum influențează spațiile verzi din orașe calitatea somnului
Trăim într-o epocă a agitației urbane, în care stresul, poluarea și zgomotul par să ne invadeze viețile. Tot mai multe studii arată însă că prezența spațiilor verzi în orașe nu…
Orașul care nu doarme: Cum ne influențează stilul de viață urban calitatea somnului
Viața urbană aduce oportunități, confort și conectivitate – dar și stres, aglomerație și un bombardament constant de stimuli. Studiile arată că persoanele care trăiesc în mediul urban dorm, în medie,…
Snooze-ul: Răgaz binevenit sau inamic tăcut? Psihologia dimineților leneșe explicată
Butonul „snooze” de pe ceasul deșteptător oferă o amânare a alarmei cu 5–10 minute, aparent inofensivă. Însă la nivel neurologic, această întrerupere repetată a somnului determină confuzie cognitivă și fragmentarea…
Utilizarea telefoanelor mobile în timpul nopţii afectează sănătatea. Adolescenţii sunt vizaţi în principal
În urma unui studiu efectuat asupra a 1.101 elevi de liceu australieni cu vârste cuprinse între 13 şi 16 ani, s-a constatat că un somn de proastă calitate, asociat cu…