Mulți dintre noi încep ziua cu rutine aparent inofensive, dar unele dintre aceste obiceiuri pot avea un impact negativ asupra sistemului imunitar. Descoperă care este acel gest comun dimineața care…
Ciorba de burtă este un simbol al mesei tradiționale românești. Se găsește în aproape orice restaurant cu specific autohton și este nelipsită de pe mesele de sărbătoare. Dar câți dintre…
Sosurile pe care le folosim zilnic pentru a da gust mâncării pot părea inofensive, însă în realitate ele ascund un adevăr care îți poate afecta grav digestia. De la ingrediente…
Marile lanțuri de restaurante din România au devenit o prezență obișnuită în orașe, atrăgând milioane de clienți anual. Reclamele, atmosfera și meniurile variate promit o experiență culinară excelentă. Dar ce…
Decenii la rând, campaniile de sănătate publică au promovat ideea că grăsimile îngrașă și provoacă boli cardiovasculare. Prin anii ’70, studiile lui Ancel Keys au pus bazele mitului „low fat”,…
Imunitatea puternică este cheia sănătății și rezistenței în fața bolilor. Știm deja că citricele sau usturoiul au un rol important, dar există alimente mai puțin cunoscute, dar cu efecte dovedite…
Toamna aduce cu sine o varietate de legume și fructe, însă există un super-aliment cultivat în multe grădini din România, pe care mulți îl trec cu vederea: dovleacul. Deși este…
Sațietatea este acea senzație de „m-am săturat” pe care o resimțim după o masă. Ea este reglată de mai mulți factori: volumul alimentelor, densitatea calorică, conținutul de fibre și proteine,…
Ciorba, consumată regulat, este o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți naturali. Studiile arată că lichidele calde cu ingrediente bogate în fitonutrienți pot ajuta la susținerea sistemului imunitar, mai…
Fumatul „ocazional” — minciuna care ucide încet În România, fumatul social este extrem de răspândit, mai ales în rândul tinerilor. De multe ori începe ca un obicei „ocazional” la petreceri,…
Deși pare banal, modul în care ne organizăm frigiderul poate dezvălui mult mai mult decât preferințele alimentare. Psihologii și specialiștii în organizare domestică susțin că spațiile în care ne păstrăm…
Glicemia reprezintă nivelul de glucoză din sânge și este un parametru crucial al sănătății noastre. Atunci când vorbim despre controlul glicemiei, nu ne referim doar la persoanele diagnosticate cu diabet,…
Ciupercile nu sunt doar un deliciu culinar, ci și un adevărat arsenal natural pentru sănătate. De la stimularea imunității până la proprietăți anticancerigene, aceste organisme unice (nici plante, nici animale!)…
Într-o lume în care toți suntem mereu ocupați și timpul pare să fie o resursă limitată, găsirea unor soluții rapide pentru a adopta un stil de viață sănătos poate părea…
Consumul de legume și fructe nu doar că îmbunătățește gustul meselor tale, dar aduce și o serie de beneficii remarcabile pentru sănătatea ta generală. De la îmbunătățirea digestiei până la…
Într-o lume în care suntem tot mai grăbiți și mai distrași de tehnologie și stresul cotidian, alimentația conștientă devine o practică tot mai populară. Aceasta nu este doar o modalitate…
Într-o eră în care super-alimentele precum avocado, quinoa sau chia au devenit vedetele dietei moderne, este esențial să ne reîntoarcem la rădăcini și să descoperim super-alimentele românești care au fost…
Echilibrarea dietei în funcție de nevoile nutriționale ale fiecărei perioade a vieții este esențială pentru menținerea unei stări de sănătate excelente. De la copilărie până la vârsta înaintată, corpul nostru…
