Mitul celor 8 pahare: Ce nu ți se spune despre hidratare
Recomandarea de a bea opt pahare de apă pe zi (aproximativ 2 litri) a devenit un adevărat slogan al sănătății moderne. Însă puțini știu că această regulă nu are o…
Ai grijă de tine cu adevărat? De ce „self-care” nu înseamnă doar creme, masaj și ceaiuri liniștitoare
„A avea grijă de tine” a fost redus adesea la o estetică Instagram: băi cu spumă, măști de față, lumânări parfumate. În realitate, self-care înseamnă responsabilitate față de propria sănătate…
Trăiești în viteză? Ce face ritmul alert din viața ta cu creierul și corpul
Viața modernă a transformat multitaskingul și agenda încărcată într-un semn de „reușită”. Însă a trăi permanent într-un ritm alert nu înseamnă doar lipsă de timp liber — ci stres fiziologic…
Te simți mereu obosit? Stresul îți sabotează energia mai mult decât crezi – Iată cum îl oprești
Ce legătură are stresul cu nivelul de energie? Stresul cronic este unul dintre cei mai mari „hoți de energie” ai epocii moderne. Deși este o reacție naturală a corpului, stresul…
Epuizarea tăcută: când nu mai plângi, nu mai simți, dar nu ești bine – semnele ascunse ale burnout-ului emoțional
Epuizarea emoțională este o formă severă de stres psihic cronic, care apare adesea fără simptome dramatice, dar cu efecte devastatoare pe termen lung. Mulți oameni nu își dau seama că…
Boala și rușinea: De ce în România încă se ascund bolile care „nu se văd”?
Bolile care „nu se văd” – precum depresia, anxietatea, fibromialgia, sindromul de oboseală cronică, tulburările autoimune sau digestive – sunt adesea minimalizate în spațiul public românesc.Într-o cultură care prețuiește „să…
Depresia de weekend: De ce unii oameni se simt mai rău când ar trebui să se relaxeze
Pentru mulți, weekendul este sinonim cu relaxarea, timpul liber și refacerea psihică. Însă, pentru alții, aceste două zile pot aduce exact opusul: tristețe profundă, anxietate sau senzația de gol interior.…
Când scroll-ul devine suferință: Cum afectează telefonul și rețelele sociale sănătatea mintală
Potrivit unor studii recente, utilizatorii își verifică telefonul în medie de peste 90 de ori pe zi, iar timpul petrecut zilnic pe rețelele sociale variază între 2 și 4 ore.…
Biroul – noul inamic tăcut: Cum îți sabotează sănătatea munca sedentară și ce poți face
Studiile arată că statul prelungit pe scaun este asociat cu o creștere semnificativă a riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și chiar anumite tipuri de cancer. Munca de…
De ce ne e poftă de dulciuri la miezul nopții: Legătura ascunsă dintre stres, cortizol și zahăr
Ai avut vreodată o zi încărcată, ai mâncat corect toată ziua, iar la ora 22:30 ai simțit nevoia urgentă de ceva dulce sau crocant? Nu e lipsă de voință. E…
De ce neglijăm ce contează cu adevărat: Psihologia din spatele urgențelor care ne sabotează viața
Trăim într-o epocă în care fiecare minut pare să conteze, dar paradoxal ne trezim adesea că am lăsat deoparte exact ceea ce era cu adevărat important. Această tendință de a…
Graba strică stomacul: De ce mâncatul „pe fugă” devine o problemă de sănătate publică
Într-o societate în care productivitatea e pusă pe primul loc, mesele au devenit adesea pauze de câteva minute luate între emailuri, drumuri sau întâlniri. Termeni precum „lunch to go” sau…
Ce tip de odihnă îți lipsește cu adevărat? Cele 7 forme esențiale de refacere pe care nu le înveți la școală
Mulți cred că, dacă dormi 7-8 ore pe noapte, ești „odihnit”. Cu toate acestea, te poți trezi epuizat în ciuda unui somn complet. De ce? Pentru că somnul este doar…
Tehnica celor 90 de secunde: Cum să gestionezi un atac de panică sau furie în mod științific
Știai că o emoție intensă precum furia sau panica durează, din punct de vedere biologic, doar 90 de secunde? Tot ce simți după acel interval este rezultatul gândurilor tale care…
Cum îți găsești un medic de familie bun în România în 2025 – Ghidul complet, pas cu pas
Într-un sistem medical adesea copleșit, un medic de familie competent și implicat poate face diferența majoră în sănătatea ta pe termen lung. În 2025, cu digitalizarea parțială a sistemului de…
Oboseala decizională: Cum alegerile mărunte ne epuizează zilnic și ce putem face concret
De ce te simți epuizat mental, chiar dacă ziua ta n-a fost neapărat grea? S-ar putea să fie vorba de oboseala decizională – un fenomen psihologic real, confirmat științific, care…
Hidratarea corectă: câtă apă ai cu adevărat nevoie zilnic și de ce excesul poate deveni periculos
Consumul de apă este esențial pentru sănătatea noastră, dar în ultimii ani au apărut și multe mituri legate de hidratare. Întrebarea nu este doar câtă apă bei, ci și câtă…
Sindromul ovarelor polichistice (SOP): boala hormonală care afectează tot mai multe femei tinere
Sindromul ovarelor polichistice (SOP) este una dintre cele mai frecvente tulburări hormonale care afectează femeile aflate la vârsta fertilă. Deși este cunoscut de zeci de ani, SOP a devenit o…