Consumul de alimente nesănătoase poate avea efecte grave pe termen lung asupra sănătății, chiar dacă le consumăm zilnic fără să ne dăm seama. Specialiștii în nutriție și medicină avertizează că…
Decenii la rând, campaniile de sănătate publică au promovat ideea că grăsimile îngrașă și provoacă boli cardiovasculare. Prin anii ’70, studiile lui Ancel Keys au pus bazele mitului „low fat”,…
De-a lungul anilor, cercetătorii au identificat câteva regiuni izolate ale lumii în care incidența cancerului este extrem de mică sau aproape inexistentă. Nu e vorba despre magie sau noroc genetic,…
Durerile articulare la vârste relativ tinere, precum 30 de ani, sunt adesea asociate eronat doar cu înaintarea în vârstă. De fapt, există o serie de factori reali și concreți care…
Cei 2 litri pe zi au devenit un mit popular, dar realitatea este mult mai complexă. Nu toți avem aceleași nevoi de hidratare, iar cantitatea necesară depinde de factori precum…
Sedentarismul – inamicul tăcut al longevității Stilul de viață sedentar, petrecut ore întregi pe scaun, fără pauze active, este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet de tip…
Nu este nevoie să îți schimbi radical obiceiurile pentru a adăuga ani buni vieții tale. Cercetările recente arată că mici ajustări în rutina zilnică pot avea efecte semnificative asupra longevității…
În zilele noastre, accesul facil la informații medicale online ne oferă un control mai mare asupra sănătății personale. Totuși, excesul de date poate conduce la interpretări greșite și anxietate nejustificată.Monitorizarea…
Menținerea unei greutăți corporale sănătoase nu este doar o chestiune de estetică, ci un factor esențial în prevenirea bolilor cronice care afectează milioane de oameni în fiecare an. De la…
Gestionarea greutății nu trebuie să fie o luptă constantă sau o serie de diete drastice care nu duc la rezultate pe termen lung. Cheia unui stil de viață sănătos și…
Într-o lume în care toți suntem mereu ocupați și timpul pare să fie o resursă limitată, găsirea unor soluții rapide pentru a adopta un stil de viață sănătos poate părea…
Într-o lume în care suntem tot mai grăbiți și mai distrași de tehnologie și stresul cotidian, alimentația conștientă devine o practică tot mai populară. Aceasta nu este doar o modalitate…
Cum se face că japonezii au una dintre cele mai mari speranțe de viață din lume, iar multe dintre cele mai longevive persoane locuiesc în zone precum Okinawa? Unul dintre…
Dezechilibrele hormonale, cum ar fi sindromul premenstrual (SPM) și menopauza, sunt aspecte naturale ale vieții, dar gestionarea lor prin modificări ale stilului de viață poate face o diferență semnificativă în…
Când vorbim despre activitate fizică, suntem adesea tentați să ne gândim la exerciții intense sau la ore petrecute în sala de sport. Însă mersul pe jos este o formă de…
Mulți oameni cred că problemele cu oasele apar abia la bătrânețe, dar adevărul este că sănătatea lor se decide mult mai devreme. După 30 de ani, corpul începe să piardă…
Băuturile carbogazoase sunt printre cele mai consumate lichide din lume, adorate pentru gustul dulce și senzația răcoritoare. Dar ce se întâmplă în corpul tău dacă le consumi zilnic? Deși par…
Alimentația joacă un rol esențial în sănătatea noastră, iar de-a lungul timpului, anumite diete au fost studiate intens pentru efectele lor benefice. Două dintre cele mai interesante modele alimentare sunt…
