Obiceiul pe care l-am moștenit de la bunici — și ne îmbolnăvește fără să știm
De mici, mulți dintre noi am crescut cu ideea că dacă mâncăm tot din farfurie „nu se face risipă” și „așa e frumos”. Bunicii și părinții noștri au trăit vremuri…
Mitul pe care îl credeau toți românii despre grăsimi – adevărul te va surprinde
Decenii la rând, campaniile de sănătate publică au promovat ideea că grăsimile îngrașă și provoacă boli cardiovasculare. Prin anii ’70, studiile lui Ancel Keys au pus bazele mitului „low fat”,…
Cardio vs. antrenament de forță – care este mai bun pentru sănătatea ta?
Dacă ai încercat vreodată să îți creezi un program de exerciții, probabil te-ai întrebat: Este mai bine să fac cardio sau antrenament de forță? Ambele tipuri de antrenament aduc beneficii…