În 2024, un studiu realizat de Reveal Marketing Research a arătat că 65% dintre angajații români resimt frecvent stres la locul de muncă, iar 60% dintre aceștia au prezentat simptome…
Un studiu longitudinal solid asupra a peste 4.200 de copii a constatat că cei cu utilizare compulsivă a ecranelor aveau cu 1,5x mai multe șanse de a dezvolta probleme mintale,…
Creierul uman rămâne una dintre cele mai fascinante și complexe structuri din univers. În ultimii ani, neurologii au făcut progrese semnificative care ne schimbă înțelegerea despre cum gândim, învățăm și…
Mulți oameni resimt o scădere a dispoziției odată cu venirea toamnei. Specialiștii explică faptul că această perioadă coincide cu scăderea luminii naturale, ceea ce afectează ritmul circadian și nivelul de…
Într-o lume tot mai agitată și plină de stres, jocurile mentale au devenit un instrument valoros pentru menținerea sănătății cognitive și emoționale. Aceste exerciții nu sunt doar pentru copii sau…
Gândirea pozitivă este promovată ca un panaceu universal: „gândește pozitiv și totul va fi bine”. De la cărți de dezvoltare personală până la discursuri motivaționale virale, ni se repetă că…
Somnul este esențial pentru funcționarea optimă a creierului, iar perturbarea acestuia poate avea consecințe grave. Studiile arată că somnul neregulat afectează negativ procesele cognitive, memoria și sănătatea emoțională. Creierul are…
Multă lume tratează stresul ca pe o parte inevitabilă a vieții moderne. Însă nu toate formele de stres sunt egale. Unele pot fi constructive pe termen scurt (precum stresul acut),…
Utilizarea telefonului mobil în mijlocul nopții, în special în jurul orei 3 dimineața, devine o practică tot mai comună, mai ales în rândul tinerilor. Dar ce se întâmplă cu adevărat…
În era rețelelor sociale, mulți oameni simt nevoia să demonstreze că își „trăiesc viața” din plin, mai ales vara. Vacanțele devin adesea un maraton de activități, fotografii și bifări de…
Creierul uman este programat să reacționeze rapid la stimuli negativi – un mecanism de supraviețuire dezvoltat din vremuri preistorice. Când vedem imagini cu războaie, accidente sau tragedii, se activează amigdala,…
Utilizarea prelungită a rețelelor sociale afectează în mod direct funcțiile creierului. Cercetările recente arată că petrecerea a peste două ore pe zi pe aceste platforme poate altera mecanismele de atenție,…
Mulți oameni se plâng de epuizare, chiar și după un weekend de odihnă sau o noapte bună de somn. Medicii și psihologii atrag atenția că oboseala fizică e adesea confundată…
Stresul financiar cronic nu este doar o stare mentală. Studiile arată că poate crește riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și chiar depresie severă, mai mult decât un…
Singurătatea nu este neapărat un sentiment negativ. Din contră, ea poate fi o perioadă de reflecție, autodescoperire și recuperare emoțională. Diferența esențială este între singurătatea aleasă și izolarea impusă. Singurătatea…
Pe măsură ce zilele devin mai scurte și temperaturile scad, corpul uman intră într-un proces de adaptare la noul sezon. Reducerea luminii naturale influențează producția de serotonină – hormon esențial…
Somnul este vital nu doar pentru corp, ci și pentru sănătatea ta psihică. Ceea ce mulți ignoră este faptul că poziția în care dormim poate influența direct starea noastră emoțională…
Ce este nomofobia și cum se manifestă? Nomofobia, termen format din englezescul „no mobile phone phobia”, desemnează frica intensă sau anxietatea resimțită de persoanele care se tem să rămână fără…
