Încă din cele mai vechi timpuri, baia la picioare cu sare și oțet a fost considerată un adevărat ritual de curățare energetică, dar și un remediu natural pentru numeroase afecțiuni. Astăzi, știința vine să susțină o parte dintre aceste beneficii, oferindu-i o valoare modernă și integrând-o în terapiile de relaxare, detoxifiere și îngrijire a sănătății.
De unde vine acest ritual și de ce era folosit?
În medicina populară românească, dar și în tradițiile asiatice, baia la picioare avea rol de „spălare a greului” acumulat peste zi. Se spunea că picioarele, fiind cele mai expuse energiilor negative ale pământului, adună oboseală, toxine și influențe nocive.
Combinarea sării – simbol al purificării – cu oțetul – considerat antiseptic natural – avea rol dublu: detox fizic și eliberare energetică.
Beneficiile moderne demonstrate științific
🔹 Detoxifiere prin piele
Pielea picioarelor are pori mari, care permit eliminarea toxinelor. Sarea (în special cea marină sau sarea Epsom) ajută la remineralizarea pielii și la reducerea inflamațiilor.
🔹 Stimularea circulației sanguine
Apa caldă combinată cu sarea și oțetul stimulează vasele de sânge, îmbunătățind circulația periferică și reducând senzația de picioare grele.
🔹 Combaterea mirosului neplăcut și a infecțiilor fungice
Oțetul are proprietăți antifungice și antibacteriene, fiind eficient în prevenirea și tratarea infecțiilor minore ale picioarelor, inclusiv ciuperca piciorului.
🔹 Relaxare și reducerea stresului
Ritualul în sine, realizat seara, induce o stare de calm și ajută la relaxarea musculară, favorizând un somn mai odihnitor.
🔹 Îngrijirea pielii și combaterea calusurilor
Sarea acționează ca un exfoliant natural, iar oțetul înmoaie pielea aspră, facilitând îndepărtarea celulelor moarte și a bătăturilor.
Cum faci corect o baie la picioare cu sare și oțet?
✅ Umple un lighean cu apă caldă (aproximativ 37-39°C)
✅ Adaugă 2-3 linguri de sare grunjoasă (preferabil sare marină sau sare Epsom)
✅ Adaugă 100-150 ml oțet de mere (pentru efecte terapeutice maxime)
✅ Stai cu picioarele în apă timp de 20-30 de minute
✅ La final, clătește ușor picioarele cu apă curată și aplică o cremă hidratantă
Se recomandă repetarea ritualului de 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate vizibile.
Contraindicații și precauții
- Evită baia dacă ai răni deschise sau afecțiuni dermatologice grave.
- Femeile însărcinate sau persoanele cu diabet ar trebui să consulte medicul înainte de utilizare frecventă.