Te trezești mereu la 3 dimineața? Nu e insomnie — e un reflex vechi de mii de ani!
Dacă te-ai ridicat vreodată în toiul nopții, în liniștea adâncă de la ora 3, întrebându-te „de ce nu pot dormi?”, să știi că nu ești singur — și nici „defect”.…
Te culci după miezul nopții? Iată ce consecințe ai putea resimți
Vă număraţi printre cei ce se culcă târziu şi adoră să afirme că sunt „pasăre de noapte”? Dacă da, aflaţi că trupul dumneavoastră afirmă cu totul altceva. Ritmul circadian, schimbările…
De ce să nu mai bei cafea după ora 15:00 – efectele pe care nu ți le spune nimeni
Studiile arată că organismul metabolizează cofeina în medie în 6-8 ore. Dacă bei o cafea după prânz, o bună parte din cofeină rămâne activă în corp până seara târziu. Specialiștii…
Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi doar 4 ore pe noapte timp de o lună
Somnul este vital pentru regenerarea organismului, reglarea hormonilor și consolidarea memoriei. Adulții au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru ca procesele fiziologice să funcționeze normal. Dormitul sub…
Toamna îți influențează creierul fără să-ți dai seama: legătura reală dintre anxietate și insomnii
Pe măsură ce zilele devin mai scurte și temperaturile scad, corpul uman intră într-un proces de adaptare la noul sezon. Reducerea luminii naturale influențează producția de serotonină – hormon esențial…
Cum să dormi mai bine: Metoda românească veche care funcționează de secole
Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, însă mulți dintre noi suferă de insomnie sau de un somn de slabă calitate. Stresul, tehnologia și stilul de viață modern afectează…
Televizorul aprins noaptea: relaxare sau pericol ascuns?
Pentru mulți, adormitul cu televizorul aprins este un obicei zilnic. Fie că urmărești un film, un serial sau doar folosești sunetul de fundal pentru relaxare, televizorul pare să fie un…
Secretele hameiului
Hameiul este un ingredient de bază al berii și o plantă medicinală cu foarte multe proprietăți terapeutice. Puțini sunt cei care știu măcar cum arată hameiul. Și mai puține persoane…
Afecțiuni bizare și misterioase
Există afectiuni ciudate si misterioase chiar si pentru specialisti, atat fizice, psihice dar si unele care au puternice influente culturale. Iată câteva dintre ele: Sindromul Alice in tara minunilor Acesta…
Tot ce nu știai despre somn
Somnul este indispensabil vieţii, la fel ca apa şi mâncarea. Tocmai de aceea, în ultimii 25 de ani, oamenii de ştiinţă au acordat fenomenului o atenţie deosebită, ceea cea a…
Te trezești des în timpul nopții? Află de ce
Trezindu-vă la aceeași oră, în fiecare noapte, fără un ceas cu alarmă, ar putea fi un semn căruia ar trebui să-i acordați o atenție deosebită. Sunteți o ființă umană, cu…