Conform datelor publicate de Eurostat și Digital Economy and Society Index (DESI), românii petrec în medie 5 ore și 6 minute pe zi online, depășind media europeană care se situează în jur de 4 ore. Timpul este și mai ridicat în rândul tinerilor între 18 și 35 de ani, unde consumul zilnic de internet depășește 6 ore. România se află astfel în top 5 țări europene în ceea ce privește timpul petrecut online, în fața unor state precum Franța, Germania sau Austria.
📱 Ce fac românii online: de la social media la cumpărături
Cele mai frecvente activități online sunt:
- Rețelele de socializare – Facebook, Instagram, TikTok, YouTube
- Streaming video și muzică – Netflix, Spotify
- Cumpărături online – în creștere cu 20% anual
- Gaming și divertisment
- Activități profesionale și educaționale – mai ales după pandemie
Un studiu realizat de Statista și iSense Solutions indică faptul că 88% dintre utilizatorii români activi accesează zilnic platforme sociale, în timp ce 42% fac cumpărături online cel puțin o dată pe săptămână.
🧠 Impactul psihologic și social al utilizării excesive a internetului
Timpul crescut online are consecințe multiple:
- Creșterea nivelului de stres digital și anxietate (mai ales în rândul adolescenților)
- Probleme de somn, cauzate de expunerea prelungită la lumină albastră
- Scăderea atenției și a capacității de concentrare pe termen lung
- Izolare socială reală, în ciuda conexiunilor virtuale
- Dependență digitală – mai ales în rândul celor care nu impun limite clare
📉 Efecte asupra productivității și stilului de viață
Timpul petrecut online influențează și:
- Eficiența profesională – prin procrastinare sau multitasking ineficient
- Ritmul biologic – somn fragmentat sau întârziat
- Activitatea fizică – înlocuită tot mai mult cu sedentarism digital
- Gestionarea finanțelor – prin expunerea constantă la reclame și impulsivitatea în achiziții
🛑 Cum putem reduce consumul excesiv de internet
Specialiștii în sănătate digitală recomandă:
- Limitarea notificărilor și setarea unor ore „offline”
- Monitorizarea timpului de ecran (screen time)
- Crearea de rutine fără dispozitive dimineața și seara
- Înlocuirea unei ore online cu o activitate fizică
- Ziua digitală liberă – o zi pe săptămână fără social media
📚 România digitală: între progres și dezechilibru
Pe de-o parte, digitalizarea a crescut accesul la informație, educație și servicii. Pe de altă parte, lipsa educației digitale sănătoase și a autoreglementării duce la dezechilibre personale și sociale.
România are una dintre cele mai rapide viteze de internet din Europa, dar și una dintre cele mai slabe rate de alfabetizare digitală responsabilă în rândul tinerilor.
🔚 Concluzie: Cum ne raportăm la un stil de viață hiperconectat
Timpul petrecut online poate fi util, dar devine o problemă atunci când înlocuiește relațiile reale, mișcarea, somnul și concentrarea. Într-o epocă a conectivității, echilibrul digital devine noua formă de inteligență.